Autodezvoltare

Idei de rezolutii de Anul Nou

Please rate this

Vrei sa faci o schimbare si nu stii exact ce anume. Aici gasesti o lista cu idei de rezolutii de anul nou pe care le poti face pentru un an mai bun.

Perioada de sfarsit de an este momentul in care foarte multi dintre noi isi pot reevalua viata si incotro se indreapta.

Inceputul de an este vazut ca o noua sansa la schimbare.

Desi psihologic vorbind, cei mai multi fac schimbari in viata lor intr-o situatie de criza ( ca de exemplu: iti moare cineva apropiat si pentru a-i ajuta pe ceilalti preiei tu atributiunile persoanei respective etc.).

O schimbare poate sa apara si atunci cand esti mult mai sincer cu tine insuti legat de cine esti si ce vrei sa fii, si realizezi ca ai o singura viata in care poti sa-ti indeplinesti visele sau o sa mori regretand ca nu ai muncit pentru a le indeplini.

Nu se naste nimeni stiind care e metoda „corecta” de a-ti indeplini obiectivele. Fiecare dintre noi este diferit, de aceea si metoda poate sa fie diferita.

In acelasi timp, viata iti ofera schimbari pe care nu le poti controla in totalitate, dar poti alege dintre optiunile care ti se ofera sau poti sa-ti creezi propria optiune.

Multi vrem o schimbare si nu stim cu ce sa incepem.

Pentru ca daca e sa faci o schimbare trebuie sa schimbi absolut tot la tine, nu?

NU. Incepe cu un singur lucru si acel lucru o sa faca schimbari si in celalalte arii ale vietii tale.

 

Deci lucrurile pe care le poti face anul viitor ce o sa-ti schimbe viata sunt:

 

1. Sa fi mai organizat.

Incepe prin a-ti face planul pentru 2018.

Noteaza-ti ce calitati iti plac la tine si te pot ajuta sa-ti atingi telul.

Noteaza-ti ce defecte ai ce te-ar putea demoraliza sa faci schimbarea (procrastinatia, te deprimi daca simti ca nu ai rezultate etc.).

Pentru fiecare defect fa un plan sa contracarezi (de exemplu: sa ai un prieten care vrea sa scape de acelasi obicei prost si sa va sustineti unul pe celalalt, sa aveti dovezi ale schimbarii ca poze, notite de cum era in trecut si cum se schimba situatia in timp, persoane care va reamintesc ce greu era la inceput si cat de bine e acum etc.).

Iti recomand Planul de organizare pe care-l poti descarca de aici pentru a deveni mai organizat in anul ce urmeaza. Printeaza si noteaza-ti lucrurile importante unde vrei sa faci schimbarea.

 

2. Bucura-te mai mult de ce ai.

E bine sa-ti doresti mai mult de la tine si de la viata ta, insa nu poti deveni mai bun daca te auto demoralizezi spunandu-ti ca nu e nimic bun la tine.

Nu poti cladi pe NIMIC. Nu iese un om bun dintr-un om rau. Un om bun se cladeste pe valori bune, pe principii de viata, pe comportamente de iubire si apreciere.

Daca te consideri un om rau invata mai intai sa te ierti si sa-ti ceri iertare pentru ce ai facut celorlalti si apoi cladeste pe ce e bun in tine.

Invata sa apreciezi munca pe care o depui. Invata sa apreciezi persoanele care-ti sunt alaturi. Si nu te mai inchide in tine.

Fa un borcan cu Realizarile pe 2018 in care sa pui biletele cu ceea ce ai realizat de-a lungul anului. Cu cat o sa vezi ca se umple borcanul, cu atat o sa fi mai motivat sa continui schimbarea.

 

3. Alege-ti obiectivele

Concentreaza-te pe ce iti doresti si iti place sa faci si fa asta.

Fa un plan pentru a ajunge la obiectiv si urmeaza-l. Daca situatiile se schimba in anul ce urmeaza, schimba si planul de actiune.

Mai multe despre cum sa faci o schimbare in viata ta gasesti aici.

 

3. Mananca mai sanatos.

Indiferent de obiectivele tale, atata timp cat ai grija de sanatatea ta o sa ai energie si pentru a-ti indeplini visele.

Asa ca hraneste-te sanatos. Bea apa si dormi cat e necesar pentru ca corpul tau sa aiba energie. Invata de la un nutritionist ce iti este recomandat in functie de greutatea corporala, cata activitate ai pe zi, predispozitiile din familie la boli, regimul in functie de bolile pe care le ai, varsta, sex etc.

Mai multe despre cum sa mananci mai sanatos gasesti si aici.

 

4. Petrece mai mult timp cu persoanele importante pentru tine.

Dupa cum am spus viata are si partea ei imprevizibila.

Situatiile pot sa se schimbe. Poti sa te muti in alt oras si relatia cu prietenii tai sa se raceasca, cineva drag poate sa-ti moara si sa regreti ca nu i-ai spus cat de mult o iubesti si apreciezi, poti sa intalnesti persoane grozave si sa regreti ca nu i-ai cerut un numar de telefon sau o adresa pentru a pastra legatura etc.

Nu ai mereu sansa de a petrece timp mai mult cu cei dragi datorita muncii, grijilor de acasa si alte lucruri pe care le ai de facut.

Dar cand e sa te intalnesti cu aceste persoane, fi prezent psihic acolo, nu doar fizic. Nu te mai gandi la ce puteai sa faci daca erai in alta parte sau la ce te asteapta cand ajungi la munca. Bucura-te de faptul ca ai cu cine vorbi si impartasi din experienta, distreaza-te si incarca-te de energie. Si bucura-te si arata-le ca apreciezi ca si-au facut timp sa fie cu tine in acel moment.

 

5. Schimba ce nu ti-a placut la anul care a trecut.

Putem regreta lucruri pe care nu le-am facut si sa spunem ca la anu’ o sa fie altfel, insa atata timp cat asteptam ca schimbarea sa vina de la altcineva sau ca o minune de la o zana, ne mintim inca un an cu aceeasi poveste ca o sa ne schimbam.

Suntem raspunzatori de propriile reusite si esecuri, de propria fericire sau nefericire si actiunile noastre valoreaza mai mult decat ceea ce spunem.

Asa ca incepe, de anul asta, schimbarea pe care o vrei in viata ta.

 

6. Citeste mai mult.

Ai aici o lista cu site-uri unde gasesti carti online. Iti mai recomand podcastul You are not so smart in care se discuta o carte la fiecare episod si audiobook-urile pe care le gasesti gratuit pe Youtube.

O carte pe saptamana sau pe luna tot e mai bine decat nici o carte. Acestea iti antreneaza atentia, iti imbogatesc creativitatea si iti ofera noi subiecte de discutie cu prietenii.

 

7. Interactioneaza mai mult cu oamenii.

Cu cat interactionezi mai mult cu oamenii, cu atat iti cresti probabilitatea de a intalni oportunitati de afaceri, job-uri grozave, noua ta iubire, motivatie pentru ceea ce faci si multe altele.

Suntem cu totii persoane sociabile, iar relatia cu oamenii ne ajuta sa combatem depresia, stresul si sa avem o viata mai implinita.

 

8. Fa-ti un hobby.

Daca simti ca ai intrat intr-o rutina si in afara de locul de munca, acasa si familia nu mai faci nimic, un hobby poate sa fie o metoda foarte buna de a-ti petrece timpul, a descoperii noi talente la tine si poate chiar sa faci bani in plus.

Pentru a alege un hobby iti recomand sa te duci intr-un magazin specializat pe lucruri creative. Unele magazine ofera si workshopuri de creatie la care poti participa pentru a vedea daca ti se potriveste. Cand gasesti ceva la care simti ca te-ar bucura sa faci in timpul liber, poti alege si materialele de baza pentru hobby.

 

9. Ai mai multa incredere in tine.

Cu cat ai mai multa incredere in tine, ai mai mult curaj de a cunoaste persoane noi, de a incerca experiente noi, de a calatorii in diverse tari si multe alte lucruri. Increderea in tine o sa produca schimbari in multe arii ale vietii tale si o sa te ajute sa fii mai fericit.

Pentru mai multe informatii despre cum sa cresti increderea in tine iti recomand articolul Cum sa fiu propriul meu super erou.

 

10. Castiga mai multi bani.

Usor de spus, greu de pus in practica.

Ceea ce te ajuta insa pentru a porni si a continua pe acest drum este sa:

  • identifici sursele actuale de venit si lucrurile lunare pe care se duc banii.
  • stabileste un buget lunar in care sa te incadrezi (afla pe ce dai banii si nu iti este necesar si elimina acel lucru sau redu-l si nu intra in banii pe care-i castigi in plus pentru a plati lucrurile care nu sunt in obiectivele tale).
  • identifica ce blocaje ai legate de bani; mai multe despre asta in articolul Tabu – banii femeilor si banii barbatilor
  • fa-ti o lista cu lucruri pe care le poti face pentru a castiga bani in plus si la fiecare gandeste-te cum ai putea sa-ti gasesti clientii.
  • stabileste un motiv pentru care vrei sa strangi suma de bani in plus (poate sa fie o masina, casa, nunta, vacanta etc.)
  • de fiecare data cand muncesti reaminteste-ti motivul pentru care muncesti si gandeste-te la cat de bine o sa te simti cand o sa ai acel lucru.

 

11. Invata sa faci fata stresului mai bine.

Nu poti controla ce o sa ti se intample, dar poti controla cum reactionezi la ce ti se intampla.

Cea mai buna solutie la a face fata stresului e sa faci cativa pasi in spate pentru a vedea lucrurile din afara (imaginea cea mare a situatiei).

Astfel iti poti da seama ca exista mai multe solutii la problema ta. „Dracul nu e asa de negru pe cat pare.”

Lucrurile sunt stresante acum dar rasplata este mult mai mare. Nu esti singur in aceasta situatie si poti cere ajutorul.

Pentru mai multe detalii despre cum sa faci fata stresului o sa scriu in curand un articol pe aceasta tema.

 

12. Gaseste-ti perechea.

Este un obiectiv dificil dar nu imposibil.

In primul rand trebuie sa-ti largesti aria de prieteni, numarul de evenimente si experiente la care participi. Astfel ai sansa de a cunoaste persoane noi.

Al doilea pas e sa vorbesti cu cat mai multe persoane pentru a-ti gasi perechea.

Si in al treilea rand, nu iti speria perechea. Nu grabi relatia pentru a ajunge repede la ce iti doresti. Ofera-ti timp tie si persoanei pe care o intalnesti sa va cunoasteti, sa cresteti si sa creati o relatie de durata.

Pentru mai multe detalii despre cum sa-ti gasesti perechea iti recomand si articolul Cum sa-ti gasesti perechea.

 

13. Ofera mai mult comunitatii.

Iubim mai mult viata atunci cand oferim celorlalti ceva. Asta ne face sa simtim ca facem parte din comunitate si ca putem face schimbari in societate.

Recomand sa incerci acest lucru macar o data in viata. Eu am fost voluntar, am invatat multe si m-a ajutat sa am mai mult curaj sa vorbesc cu persoane noi si sa iau initiativa in a face ceea ce-mi doresc. Am participat la strangere de fonduri pentru fundatia Bethany din Iasi, unde am fost voluntar participand la evenimente pentru copii de la gradinita, din spitale, casa de copii si multe altele. Iar in Constanta am facut un internship neplatit de PR la Mare Nostrum.

Iti recomand sa incerci voluntariatul indiferent de varsta pe care o ai, nu vei regreta.

 

14. Ai grija de cineva (planta, animalut sau o persoana care are nevoie de ajutor).

Este un obiectiv frumos care o sa te invete foarte mult despre responsabilitate si asumarea deciziilor.

Crescand la tara am avut grija de animale si plante. Fata de om, care-ti poate spune cand nu-i convine ceva, la animale si plante inveti sa fi mai atent la lucruri mai subtile cum ar fi ca se moleseste planta cand nu-i dai soare, ca nu mai are energie cainele cand are capuse etc.

Nu e usor sa ai grija de cineva. Si ai de invatat multe despre planta, animalutul sau boala de care sufera o persoana.

Dar inveti sa ai rabdare si ca optimismul tau poate intari planta, animalutul sau omul de care ai grija.

 

15. Cunoaste-te mai bine pe tine insuti.

Este un alt obiectiv dificil pentru ca, fie ca ma crezi sau nu, toti oamenii sunt in plina schimbare, fie ca vor sau nu. Crestem, ne dorim ceva de la viata, ne atingem obiectivele apoi ne dorim altceva si tot asa.

Nu e nimic rau in asta, doar ca uneori in viata suntem atat de mult pe fuga pentru a atinge obiective, incat nu ne oferim timp sa ne bucuram de lucruri si sa ne dam seama daca ne dorim cu adevarat acele lucruri.

E mult zgomot in aceasta lume. Zgomot din partea celorlalti care ne spun cine suntem si ce sa facem. Zgomot care e uneori asa de tare incat nu ne mai auzim pe noi insine, cine suntem cu adevarat si ce ne dorim.

Aceasta abilitate de a te cunoaste mai bine pe tine insuti, o sa-ti ofere mai multa claritate in viata si mai multa liniste sufleteasca.

Pentru a indeplini acest obiectiv in anul ce urmeaza iti recomand: meditatia, plimbarile in parc sau pe plaja fara a avea telefonul cu tine,  aceste intrebari sa te cunosti mai bine si alergatul.

 

16. Fa o schimbare de look.

Invata cum sa te imbraci cu stil, schimba-ti coafura sau fa o operatie estetica daca iti doresti asta.

Opinia ta despre aspectul fizic iti influenteaza stima de sine.

Daca asa cum arati acum nu-ti place de tine, fa schimbarea de care ai nevoie pentru a te simti bine in pielea ta.

 

17. Calatoreste mai mult.

Usor de zis, mai dificil de facut, dar sunt numeroase persoane care au reusit acest lucru avand un buget mai mic.

Unele persoane isi traiesc viata calatorind, avand bloguri si canale de youtube pe aceasta tema si traind din promovarea locurilor in care calatoresc.

Altii se duc sa munceasca in strainatate si in acelasi timp si calatoresc.

Unii muncesc ca freelanceri si pentru ca pot munci de oriunde in lume se muta mai des si calatoresc in acelasi timp.

Altii isi iau un an in care sa calatoreasca si sa se cunoasca pe sine.

Si unii au venit cu cele mai geniale idei in vacanta cum ar fi: Instagram, Dropbox, Starbucks, Red Bull si altele.

Asa ca acest obiectiv poti sa-l indeplinesti si tu.

 

18. Fa mai mult sport.

Pe langa faptul ca o sa arati mai bine, o sa te simti mai bine si o sa ai energie mai multa.

Sportul ajuta circulatia sangelui, intareste sistemul imunitar si creste adrenalina si starea de bine.

Pe langa schimbarile pe care le face in mod natural sportul, facand din acest obicei o rutina o sa incepi sa te gandesti mai mult si la ce mananci. Fara sa-ti dai seama o sa incepi sa renunti la alcool, tutun, grasimi si dulciuri. Fiind mai constient de propriul corp si nevoile tale o sa incepi sa-ti reglezi si somnul. Iar de la o schimbare care aparent era doar sa faci sport o sa-ti schimbi intreaga viata in mai bine.

 

19. Invata sa ai rabdare.

Recomand acest obiectiv persoanelor care renunta repede la visele lor.

Rabdarea este o virtute care o sa-ti ofere abilitatea de a ramane legat de obiectivele tale, indiferent de cat de greu poate sa fie.

Cei care au succes in viata sunt oamenii care au rabdare si persevereaza pana ajung la ce isi doresc.

Atunci cand nu ai rabdare te demoralizezi repede si poti sa spui ca nu ai nici o sansa tocmai cand erai cat pe aci sa ajungi la succes. Insa rabdarea te invata ca succesul o sa vina cu siguranta, dar pentru ca e prima data cand faci acel lucru nu stii de cate ori e nevoie pentru tine sa repeti procesul pentru a ajunge la succes.

 

20. Apreciaza mai mult timpul.

Este un obiectiv pe care-l recomand celor care sunt mereu pe fuga. Celor care spun tare si raspicat ca nu au facut nimic, desi au facut multe lucruri. Si celor care se lasa asteptati si nu sunt siguri de ceea ce vor in viata.

Toata lumea are acelasi numar de ore intr-o zi, insa ceea ce faci cu acel timp arata lucrurile care sunt cu adevarat importante pentru tine.

Daca tu vrei sa-ti petreci timpul privind fericirea altuia la o emisiune, te bucuri sau te oftici privind viata altuia si netraind-o pe a ta.

Daca tu esti mereu pe fuga, vrei sa faci multe si nu-ti dai timp sa te bucuri de ceea ce realizezi, o sa ajungi la burnout (adica o sa fi epuizat si o sa fi fortat sa muncesti mai mult pentru erorile pe care le faci din cauza epuizarii psihice).

Faptul ca iti oferi timp sa te relaxezi si sa te bucuri de reusitele tale nu e un timp pierdut, e un timp castigat deoarece te reintorci cu forte noi si mai motivat.

Iar cei ce nu apreciaza timpul celorlalti si sunt indecisi in viata, le recomand sa invete ca si timpul celorlalti e important nu doar a lor. Ca nu poti lua mereu in viata decizia cea mai buna, dar orice decizie e mai buna decat nimic. Si orice decizie se poate schimba, nu e nevoie sa fie permanenta.

 

21. Incepe sa te comporti conform varstei tale.

Recomand acest obiectiv atat adultilor care se comporta copilareste dar si tinerilor si copiilor care nu si-au trait copilaria.

E normal cand esti copil sa nu ai un job, sa nu-ti asumi responsabilitati financiare, sa faci multe greseli, sa faci glume, sa te amuzi, sa te distrezi cu prietenii, sa depinzi de parintii tai etc. Dar cand esti adult in toata firea (sau dupa cum ar spune bunica mea sa nu mai ai puf ci pene undeva), este ridicol.

Mai multe despre motivul pentru care sa te maturizezi si cum sa faci acest lucru poti afla in articolul Sa raman Peter Pan sau sa cresc mare?.

 

22. Invata sa lasi trecutul in trecut.

Nu putem schimba ce a fost in trecut, dar putem face ceva in prezent pentru a face o schimbare.

Putem lasa trecutul in trecut astfel:

  • cu un fost iubit/ o fosta iubita putem sa lasam lucrurile in trecut incheind pentru totdeauna relatia. Schimba-ti numarul de telefon, nu-l mai suna, nu te mai uita la pozele cu voi doi, nu mai accepta sa vina la tine cand e „prin zona”, spune-i clar si raspicat ca relatia e incheiata definitiv.
  • cu o persoana care a murit ia-ti adio printr-un simbol cum ar fi: sa ii scrii o scrisoare care sa o lasi la mormant, sa dai drumul la un balon ce semnifica ca il lasi sa se odihneasca etc.
  • cu un lucru pe care-l regreti ca nu l-ai facut, daca mai ai cum sa faci acel lucru incearca sa-l faci. Daca nu mai poti, gandeste-te ca sunt alte lucruri care te asteapta acum sa le faci si la care o sa spui da.
  • cu un lucru care regreti ca l-ai facut. Nu putem sa fim perfecti si sa luam deciziile corecte de fiecare data. Uneori ceea ce a dus la crearea situatiei din trecut nefericita nu este neaparat vina ta, ci vina circumstantelor si persoanelor in care te-ai increzut. Cel mai bun lucru pentru a lasa in trecut aceste regrete e sa te ierti pe tine, dar in acelasi timp sa-ti dai seama ca datorita acestui lucru esti mult mai puternic acum.

 

23. Invata sa-ti apreciezi mai mult partenerul de viata.

Fericirea partenerului de viata influenteaza si fericirea ta. Starea de spirit in relatie, comunicarea si sexul se imbunatatesc si ne bucuram mai mult de viata.

Pentru a-ti atinge acest obiectiv in anul care vine poti afla mai multe in Secretul unei casnicii fericite.

 

24. Infrunta-ti fricile.

Este un obiectiv care desi este greu, dupa ce o sa faci acest lucru o sa-ti iei o piatra de pe suflet. Pentru ca, desi nu ne dam seama, fricile ne pun piedici in a realiza ceea ce ne dorim si in a fi fericiti.

Cu cat eviti mai mult sa faci un lucru, cu atat imaginatia ta creeaza scenarii din ce in ce mai complexe.

Cea mai usoara metoda de a face lucrurile de care-ti este frica e sa reduci timpul in care te gandesti.

Cu cat stai mai mult sa te gandesti la a actiona, cu atat esti mai predispus sa ramai blocat in situatie.

 

25. Ai grija de sanatatea ta.

Du-te la doctorul de familie si cere-i recomandari pentru veificari pe care toata lumea trebuie sa si le faca macar o data in viata. Cere si recomandarile special pentru sanatatea barbatului sau a femeii (depinde de sexul tau).

Nu te mai trata dupa ureche. Du-te la un specialist pe respectiva arie sa afli ce ai cu adevarat si sa-ti recomande tratamentul specific.

Sanatatea ta e necesara sa fie pe primul loc. Indiferent de ce vrei sa faci in viata, sanatatea o sa dicteze cat de mult si cat de bine poti face un lucru, asa ca nu neglija acest aspect.

 

26. Incepe sa scrii.

Fie ca iti faci un jurnal, scrii un blog sau scrii o carte, acest obiectiv o sa te ajute sa iti pui gandurile in ordine, sa ajuti si alte persoane, sa te cunosti mai bine (ce simti si ce vrei de la viata) si multe altele.

Pentru a indeplini acest obiectiv stabileste un timp (1-2 ore) in care sa scrii zilnic cate ceva.

Un document Word este foarte bun pentru ca nu are atat de multe elemente de distragere a atentiei. Iar pentru blog recomand WordPress (anul acesta care vine o sa fac un video despre cum sa-ti faci propriul blog, o sa te anunt cand o sa apara).

 

28. Mareste-ti IQ-ul.

Iti recomand acest obiectiv daca doresti sa devii un lider bun.

Nu ai cum sa intelegi cum functioneaza diverse ramuri ale economiei, ce imbunatatiri poti aduce intr-un sistem, cum poti evalua evolutia a ceva si ce sa tai radical pentru ca nu functioneaza daca nu stii mai multe despre: istorie, economie, finante si psihologia umana.

 

29. Inbunatateste-ti carisma.

Sunt multi care pot da informatii utile dar pentru ca nu au aceasta carisma ideile lor nu sunt auzite si puse in practica, desi ar putea schimba lumea in bine.

Si sunt multi care nu au nimic concret sa spuna sau spun doar bazaconii, dar carisma lor ii ajuta sa fie considerati persoane importante cu un cuvant bun de spus.

Recomand acest obiectiv celor care au deja cunostinte ample din diverse domenii pentru a deveni liderii de care avem cu adevarat nevoie.

 

30. Inbunatateste-ti inteligenta emotionala.

Acest obiectiv este obligatoriu pentru persoanele care lucreaza cu oamenii. Pentru ca daca nu-ti dai seama ce vor oamenii, ce simt si ce inteleg nu ai cum sa ii ajuti.

De asemenea, aceasta abilitate ne poate ajuta pe oricare dintre noi. Fie ca e relatia de prietenie, relatia de cuplu, relatia parinte-copil, relatia cu colegii, cu seful, etc. toate au nevoie ca tu sa „asculti cu adevarat” cealalta persoana.

In comunicarea gen „da bine, lasa ce ai facut tu, dar stai sa vezi ce am patit eu” e o competitie constanta a cine primeste atentia. „Asculta-ma pe mine, ba nu, ascuta-ma tu pe mine.” E un joc in care de fapt nimeni nu asculta pe nimeni.

Pentru mai multe detalii despre cum sa iti imbunatatesti inteligenta emotionala o sa scriu in curand un articol pe aceasta tema.

 

31. Iubeste-te pe tine insuti.

Este un obiectiv pe care-l recomand tuturor.

Poti atinge acest obiectiv astfel:

  • oferindu-ti cadouri
  • spunandu-ti dimineata in oglinda mesaje de acceptare
  • manifestandu-ti bucuria cand faci un lucru bun
  • avand grija de corpul tau si rasfatandu-l cu bai cu spuma, creme de corp, masaj si alte lucruri ca acestea
  • spunand celor dragi cu ce te mandresti ca ai reusit sa faci si alte lucruri ca acestea.

 

32. Renunta la viciul tau.

Ca orice obicei de care vrei sa scapi, nu ai cum sa renunti la ceva fara sa inlocuiesti cu altceva.

De obicei un viciu are rolul de a calma si a relaxa o persoana atunci cand e stresata. Un alt rol al viciului este sa blocheze o furie pe care nu vrei sa o manifesti. Problema cu acest obicei al viciului este ca nu creeaza metode bune de a face fata stresului si furiei. Cu cat blochezi mai mult manifestarea acestora, cu atat poate sa fie mai puternic momentul de izbucnire. Care fie se manifesta ca furie asupra unor persoane sau se manifesta ca o furie asupra ta (boala psihica).

O alta problema a vicilor este ca acestea creeaza o dependenta atat fizica (prin substantele pe care corpul tau le absoarbe din ele), dar si psihica (prin faptul ca iti ofera o aparenta calmitate sau evadare de probleme).

Cea mai dificila o sa fie perioada de inceput in care poti deveni foarte nervos si violent, dar daca te tii de obiectivul tau, o sa-ti aduca beneficii atat pe planul sanatatii fizice si psihice, imbunatatirea relatiei cu oameni mai buni, mai multi bani in portofel si mai multa maturitate in luarea deciziilor.

 

33. Inceteaza sa-i judeci pe ceilalti.

Recomand acest obiectiv celor care petrec mult prea timp pe social media. De multe ori supra-apreciem parerea noastra legata de un lucru sau altul. Cred ca ne-am dat seama cu totii pana acum cat de putin influentam comportamentul cuiva daca ne plangem de lucrurile pe care le face gresit.

Acest obiectiv, de a renunta la a-i judeca pe ceilalti, are si avantaje: reduce stresul si nemultumilrie in viata si te focuseaza pe a te preocupa de propria viata si propriile obiective. Pentru ca adevarul e ca, daca ne concentram pe ce fac ceilalti si nu pe ceea ce facem noi, timpul trece si ajungem la batranete sa ne intrebam oare ce am facut cu viata noastra.

 

34. Detoxifieaza-ti organismul.

Acest obiectiv o sa te faca sa te simti mai bine in propria piele, sa arati mai bine si sa ai mai multa energie.

Datorita dezvoltarii economice si sistemului bazat pe consumerism, foarte multe dintre produsele de pe piata contin tot felul de substante de care stim foarte putine si nu sunt naturale.

Deoarece din punct de vedere al evolutiei, corpul nostru nu a fost antrenat sa proceseze aceste substante, o parte din substante fie raman in organismul nostru, fie sunt eliminate de catre corp.

Substantele care raman in corpul nostru ne afecteaza sanatatea si starea de bine, de aceea e indicat sa ne detoxifiem organismul.

Pentru a atinge acest obiectiv avem nevoie sa consumam pentru o perioada mai lunga de timp cat mai multe produse naturale. De asemenea sa crestem cantitatea de apa pe care o consumam, sa facem mai mult sport si putem incerca si tratamentele de detoxifiere pentru corp.

 

35. Cauta-ti un mentor si urmeaza-l.

Cauta persoane de la care simti ca poti invata ceva care te intereseaza. Invita persoana respectiva la un suc pentru a discuta despre cum reuseste ea sa faca acel lucru. Multumeste-i pentru sfaturi si urmeaza-le. Pastreaza o legatura profesionala cu mentorul tau (stabileste un program cand va puteti intalnii si cand poti sa-l suni daca ai nelamuriri).

Acest obiectiv o sa te ajute sa devii mai bun in aria din viata ta unde vrei sa devi mai bun si in acelasi timp o sa te motiveze sa faci schimbarea pe care o vrei.

 

36. Incepe sa economisesti.

Nu e niciodata prea devreme sa economisesti. Cu cat acest obicei e invatat mai de tanar cu atat mai bine la maturitate reusesti sa te incadrezi intr-un buget, sa strangi bani pentru ceea ce-ti doresti si sa ai rabdare cand e vorba de atingerea obiectivelor.

O sa devii mai perseverent in tot ceea ce faci, deoarece nu te demoralizezi repede si o sa stii mai bine ce pasi ai de urmat pentru a ajunge la obiectivul tau.

Cel mai greu lucru la acest obiectiv este sa te abtii sa nu intri in banii pe care-i economisesti. De aceea iti recomand ca pentru suma pe care o strangi sa-ti stabilesti un obiectiv (vreau sa cumpar … de suma …).

 

37. Invata o limba noua.

Fie ca vrei sa vizitezi o tara noua, sa ai mai multe oportunitati de job-uri sau pur si simplu este o limba care-ti place cum suna si vrei sa o inveti, este un obiectiv dificil, dar perseverand o sa reusesti sa-l indeplinesti.

Sunt numeroase lucruri care te pot ajuta. Aplicatiile pe telefon, cursuri audio, carti de gramatica, filme din tara respectiva, exersarea limbii cu un prieten sau cu familia, carti in respectiva limba, vizionarea de emisiuni in limba respectiva si multe altele.

 

38. Fi mai aventuros.

Simti ca viata ta este monotona si ca ai intrat intr-o anumita rutina? Daca raspunsul este da, alege acest obiectiv pentru anul ce urmeaza.

Acest obiectiv nu presupune doar sa calatoresti in locuri neobisnuite, ci presupune si sa incerci lucruri noi cum ar fi: retete noi, alta traiectorie pe unde te plimbi sau sa mergi spre munca, alte locuri in care sa iesi in oras, sa participi la evenimente noi, sa descoperi hobby-uri noi, sa vorbesti mai mult cu persoane noi etc.

Cel mai greu la acest obiectiv o sa fie sa iesi din zona ta de confort, de aceea nu sta prea mult sa iei o decizie.

Pe langa faptul ca acest obiectiv o sa te ajute sa devii mai sociabil, o sa descoperi lucruri noi, o sa creezi noi oportunitati de afaceri sau de relationare, o sa comunici mai bine si o sa afli mai multe despre ce vrei si ce-ti place sa faci.

 

39. Creaza-ti si fa Provocarea de 30 de zile.

Se spune ca o abilitate noua intra in reflex daca o faci de cel putin 24 de ori la rand. De aceea o provocare de a mentine un obicei pentru o durata mai lunga de timp, o sa te ajute sa inveti un obicei nou.

Fie ca repeti acelasi obicei zilnic ( de exemplu: sa meditez in fiecare zi de dimineata la ora 7:30 timp de jumatate de ora), fie ca faci un lucru diferit dar care tine de ceea ce vrei sa realizezi (de exemplu: vrei sa devii un bun designer si in fiecare zi creezi un design nou pe o anumita tema), aceste mici provocari o sa te ajute sa-ti dea mai multa incredere in tine si mai multa motivatie sa continui schimbarea.

Pentru a tine provocare de 30 de zile trebuie sa declari public ca te tii de provocare si sa spui zilnic daca te-ai tinut de promisiune.

 

40. Fa-ti un plan de cariera.

Daca simti ca nu stii incotro te indrepti cu job-ul tau si cauti o motivatie de autodezvoltare, iti recomand acest obiectiv.

Poti cere ajutorul managerului sau sefului pentru a crea acest plan.

Intreaba si cauta ce calitati au persoanele care desfasoara aceleasi activitati ca si tine. Afla ce atribute detii tu si de ce atribute mai ai nevoie. Cauta ce diplome iti mai sunt necesare. Cauta comunitati ale persoanelor care lucreaza in acelasi domeniu ca si tine. Uita-te pe Linked-in si vezi ce abilitati si ce experienta au persoanele care lucreaza pe acelasi domeniu ca si tine.

Daca inca esti student si vrei sa aflii cariera in functie de ce cursuri faci, afla: ce certificari primesti, daca sunt sau nu recunoscute international, daca ti se ofera oportunitati de angajare, daca poti face practica sau internship undeva fiind student si apoi, dupa luarea diplomei, poti sa te angajezi la ei, daca stii pe cineva care a terminat ce studii urmezi si unde s-a angajat.

Acest obiectiv o sa-ti ofere mai multa claritate in cariera, daca poti sa avansezi sau nu, ce poti face pentru a primi o marire de salariu, ce poti face pentru a avansa in functie, cine te poate ajuta, ce mai ai nevoie sa inveti etc.

 

41. Invata sa traiesti dupa un buget.

Acest obiectiv iti poate oferi independenta financiara dar si maturitate in ceea ce priveste banii.

Mai intai stabileste un buget. Acesta se stabileste in functie de cati bani ai, ce cheltuieli ai, cat vrei sa economisesti si care sunt obiectivele tale pentru luna respectiva si pentru viitor.

In functie de acestea alegem suma in care vrem sa ne incadram.

Pentru a ne asigura ca sumele date sunt cum le-am stabilit, pastram chitantele la orice cumparam.

Daca ne este greu sa nu cumparam lucruri care nu ne sunt necesare, putem cere ajutorul unui prieten care sa ne tina banii si sa ne dea doar cat ne-am propus ca avem de cheltuit.

Desi acest obiectiv pare enervant si o sa te gandesti ca rostul tau e sa te bucuri de lucrurile pentru care muncesti, gandeste-te ca in viata pentru ce avem nevoie, uneori e necesar o suma mult mai mare de bani, pe care nu ne-o poate imprumuta cineva mereu. De cele mai multe ori o sa fim singuri cu problemele noastre, pentru ca toata lumea are nevoie de proprii bani. Astfel, daca ai o problema de sanatate sau ramai fara job pentru o perioada, banii pe care i-ai economisit o sa te ajute sa treci de impas.

 

42. Iesi mai des in aer liber.

Acest obiectiv o sa te ajute sa te relaxezi, sa ai idei noi si sa te bucuri mai mult de natura.

Recomand acest obiectiv celor stresati, celor care se enerveaza repede si celor care sunt intr-o continua fuga muncind foarte mult si neavand timp sa se bucure de reusitele lor.

Plimbarile in aer liber, desi unii ar putea spune ca e o pierdere de timp pentru ca puteau sa faca altceva, o sa iti ofere mai multe avantaje decat crezi. O sa te simti mai bine, o sa ai mai multa energie si o sa te ajute sa ai mai multa claritate in ganduri.

 

43. Cauta consultanta unui specialist pentru a-ti rezolva problema.

Indiferent ca e o problema legat de sanatate, finante, educatie, cariera sau altceva, parerea unui specialist e mult mai buna decat a unui prieten care crede ca le stie pe toate.

Nu stiu daca este ceva specific romanilor, dar noi tindem sa credem ca stim si putem sa facem de toate. Credem ca la doctor trebuie sa te duci decat atunci cand e ceva grav, nu si pentru a preveni. Credem ca la banca te duci pentru imprumuturi, nu si pentru a decide ce solutie e mai buna sa economisesti si ce solutii de investitii sunt etc. Iar stilul asta de a cauta solutii pe ultima suta de metri nu ne ajuta sa luam si cea mai buna decizie.

O alta problema a noastra e ca nu ne ducem sa cerem sfatul specialistilor. Mai degraba cerem sfatul familiei si prietenilor si de abia cand e prea tarziu mergem la specialist.

Eu recomand acest obiectiv celor care vor cu adevarat sa-si rezolve problemele si sunt destul de maturi sa recunoasca ca nu le stiu pe toate.

 

44. Fi mai pozitiv.

Ceea ce ne face sa fim negativi sau depresivi sunt:

  • stirile care sunt concentrate pe negativism
  • persoanele cu care interactionam ce se concentreaza pe partea rea a lucrurilor si nu cauta solutii
  • gandurile noastre negative care sunt rezultat al reprosurilor pe care le-am primit de la familie, prieteni si alte grupuri sociale
  • alimentatia nesanatoasa si in cantitate mare
  • putine interactiuni cu oamenii
  • putine iesiri afara pentru a ne lua vitamina D necesara
  • filmele depresive
  • cartile depresive etc.

Toate starile negative ne fac mai bolnavi, traim mai putin, avem mai putine sanse de succes in viata si sa ne bucuram de reusite, ii influentam si pe ceilalti negativ si atragem sa ni se intample mai multe lucruri rele.

Pentru a fi mai pozitiv o sa fie nevoie de perseverenta in a elimina lucrurile care te deprima si a aduce in viata ta mai multe lucruri care te fac sa te simti mai bine.

 

45. Simplifica-ti viata.

Este un obiectiv care-l recomand tuturor celor care simt ca nu au destula energie si timp pentru a face ceea ce-si propun.

Foarte multi dintre noi stiu cateva metode de a face lucrurile si raman cu acele metode toata viata lor. Insa lumea este dinamica, mereu in schimbare, si ceea ce ieri puteai face folosind o metoda in 5 ore, poate ca azi poti face prin alta metoda in 2 ore.

Cert este ca daca vrei sa faci un lucru mai rapid, trebuie sa incerci ceva nou. Asa ca nu iti mai complica viata ramanand fixat pe o solutie. Cauta metode in care sa-ti fie mai usor sa te bucuri de viata. Renunta la obiectele pe care nu le folosesti. Foloseste obiecte si aplicatii care sa te ajute sa faci lucrurile mai usor. Invata din alte domenii tehnici pe care le poti aplica si pe domeniul tau. Ramai conectat la tehnologie si nu-ti spune ca e prea tarziu pentru tine sa faci o schimbare.

 

46. Incepe-ti propria afacere.

Recomand acest obiectiv tuturor persoanelor muncitoare cu initiativa, persoanelor creative, persoanelor care stiu sa conecteze oamenii si persoanelor care vor sa gaseasca solutii la problemele societatii.

Pentru mai multe informatii despre cum sa-ti incepi propria afacere citeste acest articol.

 

47. Fi expert in ceva.

Cand iti alegi domeniul in care vrei sa profesezi, nu ramane doar la a urma drumul batatorit de ceilalti. Fi un deschizator de drumuri, o persoana care contribuie la dezvoltarea domeniului, care creaza noi specialisti si care isi pune intrebari si cauta solutii.

Acest obiectiv o sa te motiveze mai mult sa muncesti in domeniul ales si o sa-ti ofere mai multa bucurie in viata.

Pentru a atinge acest obiectiv nu te opri din a invata, creaza un blog, scrie carti, creeaza cursuri pentru incepatori, participa la conferinte, fa tu organizatii pentru cei din specialitatea ta, fi activ in comunitatile din domeniul tau si gandeste-te mereu cum poti aduce valoare.

 

48. Fi mai creativ.

Am intalnit persoane care-mi spuneau ca sunt o norocoasa ca am imaginatie si ca ei nu au. Nu sunt de aceeasi parere. Consider ca fiecare dintre noi este un creator, insa unii au incredere in latura asta a lor si altii nu sunt siguri, de aceea nu isi arata aceasta latura.

Sa fi creativ nu este ceva care vine de la divinitate si nu poti sa o ai decat daca te nasti cu ea. Creativitatea se invata prin exercitiu si consta in capacitatea noastra de a combina elemente deja existente pentru a crea ceva nou.

Fie ca vorbesti de o pictura in care faci un peisaj din natura si folosesti, de exemplu, doar linii si 2 culori si esti creativ, fie ca combini elemente electronice si un sistem de operare si faci un calculator, totul porneste de la a imbina lucruri deja existente pentru a crea ceva nou. Cu cat evolueaza societatea, pare ca o sa ramanem in pana de idei creative, ceea ce este fals. Pentru ca in fiecare zi apare un lucru nou pe care-l poti imbina cu alt lucru si sa faci ceva mai bun. Natura este si o sa ramana cea mai mare resursa de idei, insa pe langa aceasta ceea ce ne poate imbunatatii creativitatea sunt: cunostintele din mai multe domenii, tehnologia, interactiunea cu oamenii, experientele de viata, trendurile si nevoile oamenilor.

 

49. Fi proactiv.

Este greu sa-ti pastrezi aceeasi intensitate de interes asupra unui lucru pentru o perioada lunga de timp, mai ales atunci cand nu simti ca primesti „o rasplata”, asa zisa placere pe care o primesti cand esti fidel a ceva.

E greu sa inveti mereu mult daca vezi ca nu iei note mari. E greu sa-ti arati iubirea pentru ceilalti daca vezi ca tu nu primesti nimic in schimb. E greu sa mentii o dieta daca simti ca nu slabesti. … si tot asa

Traim cu impresia ca toata lumea ar trebuii sa vada imediat lucrurile bune pe care le facem si sa ne rasplateasca. Este o problema cu aceasta opinie a noastra, care vine din copilarie (cand eram bebelusi parintii nostri sareau imediat sa ne satisfaca nevoile, care pe atunci erau simple: mancare, somn, iubire). Cu timpul noi am crescut, dar am ramas cu ideea ca fericirea inseamna ca cineva sa ne satisfaca nevoile repede si neconditionat.

Adevarul este ca traim intr-o lume egoista. Fiecare e mai concentrat pe nevoile personale decat ale celorlalti si ne demoralizam cand avem aceste asteptari nerealiste ca rasplata o sa vina imediat dupa o fapta buna.

Nu traim intr-o lume complet logica in care daca esti om bun o sa primesti numai lucruri bune si daca esti rau primesti numai lucruri rele.

E nevoie de multe cazaturi ca sa inveti sa mergi pe bicicleta si e nevoie de repetitivitate pentru a ajunge la rasplata dorita.

Pentru a deveni proactiv ai nevoie sa-ti dai seama ca nu tot ceea ce o sa faci va avea impactul dorit, dar perseverenta ta o sa te ajute sa ajungi la obiectivul dorit.

 

50. Viseaza in detaliu.

Cand iti doresti ceva, ceea ce te ajuta sa ajungi la indeplinirea obiectivului este a stii cat mai clar ce vrei, cum o sa fie cand iti atingi obiectivul si care sunt pasii de urmat.

Sa visezi in detaliu inseamna sa iti clarifici ce vrei si cum sa ajungi la ce vrei. Si cu cat este mai clar acest lucru, cu atat iti dispare frica, nesiguranta si obstacolele din fata obiectivului tau.

Asa ca viseaza in detaliu in anul ce urmeaza, pentru a stii cat mai clar ce iti doresti.

 

Daca ti-a placut articolul si vrei sa-i ajuti si pe prietenii tai sa aiba un an 2018 minunat, nu uita sa dai share.

Lasa un comentariu.